日常生活中，中老年人出现血脂偏高的现象比较常见，很多人都被此困扰多年。血脂偏高跟饮食生活习惯都脱不了干系，因此，想要调节血脂需要从改善习惯开始。今天就来介绍下日常生活中能帮助降低血脂的办法有哪些？人们常说的汤臣倍健鱼油软胶囊怎么样？接下来我们就一起来看看吧。
一、血脂偏高的表现
血脂偏高的表现一：
一般情况下血脂偏高的人群会容易出现头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸、记忆力下降、注意力不集中等表现，而且很多情况下还会伴有其它身体不适的症状出现，通常血脂偏高是在体检化验血液时发现的。
血脂偏高的症状二：
血脂症偏高的人群一般都会有体重超重与肥胖的情况，这些人群体内血液中的血脂含量都会比较高，因此对于身体相对肥胖的人群来说，定期检查血脂就显得非常重要，因为很多出现轻度血脂偏高的人群身体是没有什么明显不舒服的感觉的。
血脂偏高的症状三：
长期血脂偏高的话，脂质在血管内皮沉积就容易引起动脉硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，或者容易衍生出一些其它方面身体不适的症状，通常会出现气短、心慌、胸痛、口角歪斜、不能说话等症状。
由此可见，血脂偏高对人们的身体健康是存在很大威胁的。因此，我们要防患于未然，要积极地降血脂，避免更严重的情况发生。那么日常能帮助我们降血脂的方法有哪些呢？
二、日常降血脂的办法
1、多运动锻炼，控制理想体重。由于肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平相对来说，会比正常体重的人群要高，而体重指数(BMI)与血脂水平通常呈正相关。也就是说，体重超重或者肥胖的人群会更容易产生血脂偏高的现象，而且一般情况下，肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱或偏高的情况都比较容易恢复正常。
2、戒烟。有相关数据表明，经常吸烟的人群，其血浆胆固醇和三酰甘油水平都会明显偏高，导致血浆HDL-胆固醇逐渐下降。而停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇则可上升至正常水平，对降低血脂也有极大的好处，所以，吸烟的人群应该竟可能地进行戒烟。
3、饮食治疗，多吃鱼油。其实我们体内的血浆脂质主要来源于食物，日常生活中我们可通过控制饮食，使血浆胆固醇水平降低5%～10%。同时适当补充鱼油相关的降血脂
产品，也对血脂偏高的人群有很大帮助，这里给大家推荐汤臣倍健鱼油软胶囊，是深得人心的一款辅助降血脂产品。
三、汤臣倍健鱼油软胶囊
所以如何判断鱼油的好坏，关键还是要看产地来源。汤臣倍健的鱼油原料采自冰岛/挪威先进工厂净化生产，通过精挑细选，严苛的数据比例选取的鱼油，其富含ω-3不饱和脂肪酸DHA和EPA，营养价值更丰富。作为蓝海营养代表之一的DHA，在帮助缓解高血压的功效上更为显著；被称为血管清道夫EPA，则在调节血脂，降低血液黏度中起着十分关键的作用。与此同时，汤臣倍健鱼油软胶囊还加入了天然维生素E的营养成分，在辅助降血脂的同时，也起到了很好的抗氧化作用。
汤臣倍健一直秉承着“科学营养”的产品理念，在获取国家食品药品监督管理局“蓝帽子”的同时，控制产品质量的稳定配比，其每100克鱼油软胶囊中便含有二十碳五烯酸（EPA）16.1g，二十二碳六烯酸（DHA)10.7g，每日随餐食用2次，每次吃1粒，简单方便又轻松。
家里有老人的朋友都要多注意一下，带老人定期检查血脂指数，如果有出现血脂偏高的现象，要及时帮助降血脂，避免严重化，适当给老人补充汤臣倍健鱼油软胶囊，也能起到很好的辅助降血脂的作用。
