天然的“胰岛素”出现了，若能每天吃一点，可能血糖更健康
说到“三高”大家都应该知道，分别是高血糖、高血压和高血脂。今天我们来聊一聊高血糖。高血糖对于老年人来说是比较普遍的，但随着生活质量的提高，高血糖也渐渐逼近年轻人，渐渐的年轻人得高血糖的几率增加了。不要小看了血糖高，血糖高很容易变为糖尿病，血糖高也会人血液变得稠密，而且心脑血管病的几率也会增加。糖尿病出现的症状：经常的口渴饮水增多后，排尿的次数也逐渐的增多。饭量也比原来的大，不但不会发胖反而渐渐的消瘦下来。下面两种食物被称为“天然胰岛素”，可能会帮助你减少患上糖尿病的风险。
一 ，黄豆。
豆最长常见的谷物之一，黄豆的很多成品也遍布生活的各个角落。黄豆是稳定血糖平衡的“砝码”，可以调节血糖偏重的一方恢复平衡。黄豆中含有大量的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸等，可以满足身体需要的营养。其中的粗纤维，可以防止血糖升高过快，保持血糖的平稳性。由黄豆制作的其它产品对防止心脏病、高血压也可以起到帮助。这种治病的“黄金”我们都应该尝试一下。
二 ，黄花菜。
黄花菜营养丰富而且也有很好的药用价值，重要的是黄花菜对高血糖也有一定的控制效果。黄花菜里含有的有效成分可以帮助肠胃消化，而且在一定的程度上可以帮助我们保持血糖的平衡。另外，黄花菜还有健脑、改善皮肤以及防癌的作用。黄花菜本身是有毒的，但经过加工之后就会有非凡的药用效果，在购买黄花菜时我们可以直接在市场上买晒干的黄花菜。
因为高血糖患上糖尿病的人可以了解下面两点。
一 ，健康替代法
糖尿病患者最痛苦的事情就是对想吃的东西有种望尘莫及的感觉。虽然非常想吃，但是为了健康就只能选择放弃。既然想吃的不能吃到那就找相同的食物代替，例如：想吃猪肉，但猪肉的脂肪高，那么我们就可以吃一些脂肪低的鱼类、牛肉。在肉类一方面糖尿病患者也要注意一定要少油少盐，以清淡为主。
二 ，适当的运动。
曾经就有一位轻度糖尿病患者，药物方面吃的非常少，他是通过每天坚持运动来保持血糖的平衡。药物的作用慢而且长时间的服用药物也会让身体残留药物的毒素给身体造成一定的影响。虽然他们很少使用药物的情况下，通过运动的方式解决了糖尿病的烦恼。其他的轻度患者尿病患者也可以效仿此法，采用运动为主药物为辅的方式。
如果大家可以把饮食和运动结合起来，血糖就会平衡，糖尿病就会远去。
